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Hoy quiero compartir con ustedes algunas estrategias que he incorporado en mi vida para mantener mi salud y bienestar, especialmente durante este desafiante camino de la infertilidad. Cuidar de mí misma física y emocionalmente ha sido fundamental para enfrentar los altibajos de este viaje.

1. Practicar la autocompasión: Aprender a tratarme con amabilidad y comprensión, especialmente en momentos difíciles, ha sido una de las claves para mantener mi salud emocional. Ser paciente y compasiva conmigo misma me ayuda a aceptar mis emociones y a no juzgarme por sentir lo que siento.
2. Buscar apoyo emocional: Compartir mis pensamientos y sentimientos con mi pareja, familiares y amigos cercanos ha sido reconfortante. Saber que cuento con un sistema de apoyo que me escucha y comprende me ha dado fuerzas para seguir adelante.
3. Ejercicio físico: Incorporar la actividad física en mi rutina ha sido beneficioso para mi bienestar general. Ya sea caminatas en la naturaleza o sesiones de yoga, el ejercicio me ayuda a liberar tensiones y mantenerme en equilibrio.
4. Meditación y mindfulness: Practicar la meditación y el mindfulness me ha brindado momentos de paz y calma en medio del estrés. Me ayuda a estar más presente en el aquí y ahora, y a enfocarme en lo que puedo controlar.
5. Cuidar mi alimentación: Prestar atención a mi alimentación y asegurarme de consumir una dieta balanceada y nutritiva ha sido fundamental para mantener mi energía y salud en general.
6. Buscar distracciones positivas: En momentos de ansiedad, me enfoco en actividades que me apasionan, como leer, escribir, pintar o pasar tiempo con mis adorados Kira y Tango. Estas distracciones positivas me ayudan a despejar mi mente y encontrar momentos de alegría.
7. Terapia y apoyo profesional: Buscar la ayuda de un terapeuta especializado en infertilidad me ha brindado herramientas para manejar el estrés y las emociones intensas que surgen en este proceso.
8. Conectar con la naturaleza: Pasar tiempo al aire libre y conectarme con la naturaleza me renueva y me ayuda a encontrar serenidad en medio de la incertidumbre.

Cada persona tiene sus propias estrategias para mantener su salud y bienestar, y lo que funciona para mí puede ser diferente para otros. Lo más importante es encontrar lo que nos brinda paz y bienestar, y recordar que cuidar de nosotros mismos es una prioridad en este viaje.

Con cariño y cuidado,

Pilar Jiménez